Potența la bărbați este o mare parte a științei și a practicii medicale. Specialiști din diferite domenii ale medicinei sunt implicați în dezvoltarea unei „pastile magice" care ar putea crește potența la toți bărbații fără excepție: urologi, endocrinologi, neuropatologi și chiar nutriționiști. Experții spun că potența masculină depinde în mod direct de modul în care mănâncă un bărbat.
Dieta reprezentantului modern al sexului mai puternic este adesea departe de a fi perfectă. Mulți bărbați mănâncă monoton și întâmplător, adaugă condimente și sosuri bogate în potențatori de aromă și concentrate sintetice dăunătoare alimentelor, abuzează de alimentele grase, prăjite, afumate, beau apă dulce carbogazoasă, iau alcool.
Sub influența factorilor negativi care sunt plini de mediu, sănătatea bărbaților devine din ce în ce mai instabilă de la an la an, iar alimentația necorespunzătoare cu produse de calitate scăzută agravează problema, creând o deficiență a uneia sau altei vitamine sau elemente necesare într-un corpul omului. Astfel de afecțiuni duc la disfuncție erectilă, scăderea fertilității și chiar impotență - impotență completă.
Cum depinde potența de vitamine
Sănătatea umană, în special - potența unui om, depinde de cantitatea și calitatea nutrienților care intră în organism cu alimente. Vitaminele A, E, C și B, oligoelementele zinc și seleniu au un efect direct asupra potenței la bărbați.
Alimentele bogate în vitamina A (beta-caroten, retinol) au un efect benefic asupra sistemului imunitar al bărbaților, cresc capacitatea sexuală și îmbunătățesc fertilitatea masculină. Aportul zilnic de vitamina A pentru un bărbat adult este de aproximativ 5. 000 UI.
Vitamina E (tocoferol) afectează producția de hormoni în corpul unui bărbat. Pentru a menține nivelurile optime de hormoni care susțin funcționarea sănătoasă a testiculelor și tubulilor seminiferi, un bărbat ar trebui să consume 12-15 mg de vitamina E în fiecare zi.
Un cunoscut antioxidant și agent care întărește sistemul imunitar - vitamina C, îmbunătățește potența bărbaților, influențând producția hormonului de către glanda pituitară, care este responsabilă de libidou. Acest hormon se numește dopamină. Pe lângă această proprietate, vitamina C stabilizează și activează tocoferolul consumat de un om.
Vitaminele B hrănesc și întăresc sistemul nervos al bărbatului. În sine, rezistența la stres este cheia unei vieți sexuale de succes. În plus, vitaminele din acest grup îmbunătățesc capacitatea celulelor sistemului nervos de a conduce impulsuri.
Tiamina (B1) ameliorează oboseala, furnizează energie creierului și sistemului nervos periferic;
Acidul nicotinic (niacina, vitamina B3) întărește vasele de sânge, inclusiv vasele care furnizează sânge țesuturilor penisului, care sunt responsabile de erecție;
Piridoxina (B6) sintetizează serotonina - hormonul fericirii, care face sexul de înaltă calitate, orgasm - luminos, bărbat - fericit de viață, inclusiv de sex. Deficitul de vitamina B6 îl face pe bărbat iritabil, nervos, provoacă oboseală și indiferență față de sex.
Acidul folic (B9) este inclus în aproape fiecare complex vitaminic „pentru bărbați", deoarece această vitamină participă la producerea hormonilor norepinefrină și serotonină, crește rezistența, îmbunătățește bunăstarea generală.
Elementul seleniu este esențial pentru fiecare om căruia îi pasă de calitatea spermei sale. Pe lângă creșterea fertilității, seleniul este implicat în producția de testosteron și menține sistemul genito-urinar masculin într-o stare sănătoasă. Aportul zilnic de seleniu pentru un bărbat este de până la 100 mcg, în funcție de starea de sănătate a sistemului său reproductiv.
Mineralul zinc este considerat important pentru potența masculină, care promovează producția de testosteron, susține funcțiile naturale de protecție ale corpului masculin și este responsabil pentru sănătatea „inimii" sistemului reproducător masculin - glanda prostatică. Pentru a menține principalul organ masculin în stare de funcționare, un bărbat ar trebui să consume aproximativ 15 mg de zinc pe zi.
S-ar părea că, pentru o potență bună, un bărbat trebuie să meargă la cea mai apropiată farmacie și să cumpere setul de vitamine și elemente de mai sus. De fapt, situația nu este chiar așa. Desigur, suplimentele de vitamine și minerale pentru alimente pot sprijini organismul și îmbunătăți calitatea vieții sexuale, cu toate acestea, nu va fi posibil să înlocuiți complet nutriția adecvată cu administrarea de vitamine.
Pentru un om care a pornit pe calea combaterii impotenței, în primul rând este necesar să se stabilească o dietă. Trebuie să luați mâncare de 3-5 ori pe zi, în funcție de caracteristicile individuale și de activitatea fizică. Fiecare masă trebuie să aibă un conținut ridicat de calorii, produsele trebuie combinate între ele, iar meniul săptămânal trebuie pur și simplu să fie variat. Tranziția către o dietă care întărește bărbații ar trebui să înceapă prin ajustarea dimensiunii porției. Părți prea mari de alimente pun o presiune serioasă asupra sistemului digestiv, astfel încât intestinele absorb doar o parte din substanțele nutritive de la prânz sau cină „din burtă". Prin urmare, mesele ar trebui să fie satisfăcătoare și să conțină proteine, grăsimi și carbohidrați în proporții optime.
Produse pentru potența masculină
Pentru a întocmi meniul potrivit, un om trebuie să înțeleagă ce alimente îmbunătățesc potența, trebuie să mănânce alimente „potrivite" separat de restul sau pur și simplu să le adauge la dieta sa obișnuită.
Multe soții vor fi încântate, iar soții vor fi surprinși de simplitatea și costul redus al unuia dintre cele mai utile produse pentru o erecție bună. Se pare că pentru creșterea potenței masculine, ouăle de prepeliță sunt considerate unul dintre cele mai eficiente produse.
În fiecare dimineață, un bărbat trebuie să mănânce ouă amestecate de la o jumătate până la două duzini de ouă de prepeliță.
Vasul poate fi servit cu ceapă verde, dar este mai bine să refuzi maioneza grasă și slănina. Când restabiliți potența, nu trebuie să încercați să economisiți bani și să înlocuiți ouăle de prepeliță cu ouă de pui care au un cost mai mic. Un ou de prepeliță conține de 3 ori mai multe substanțe utile pentru potență decât oul de găină, iar colesterolul, dăunător sistemului cardiovascular, este complet absent în ouăle de prepeliță. Alte avantaje ale ouălor de prepeliță față de ouăle de pui sunt capacitatea lor de a elimina radionuclizii din corpul uman, de a crește hemoglobina din sânge, de a îmbunătăți imunitatea și de a normaliza tensiunea arterială. Un ou mic de prepeliță conține de 3-5 ori mai mult fosfor, fier și potasiu decât un ou mare de pui.
Alte produse care sporesc potența masculină:
- nuci (arahide, nuci, caju, migdale, pin, alune, semințe de susan, fistic);
- legume (napi, roșii, clopot și ardei iute, daikon, vinete, morcovi, broccoli, dovleac);
- fructe (durian, citrice, kiwi, struguri, rodie);
- fructe de mare (midii, creveți, crabi, stridii);
- produse lactate fermentate (brânză de vaci, smântână, brânză);
- carne (carne de vită, limbă, ficat, vițel);
- pește (macrou, flet, somon).
Condimente care cresc libidoul și îmbunătățesc calitatea erecției: mentă, anason, ardei iute, ghimbir, cuișoare, scorțișoară, cardamom. Mierea (în absența alergiilor la bărbați), ceaiurile din plante, ciocolata naturală sunt utile pentru erecția persistentă.
După examinarea listei de alimente utile pentru o erecție, puteți crea un meniu variat. Este indicat ca preparatele să fie preparate fără multă sare. Carnea, peștele și legumele sunt mai sănătoase la abur. Uleiul vegetal pentru prepararea salatelor și prepararea sosurilor ar trebui să fie presat la rece, deoarece tratamentul termic distruge compușii utili pentru potență. Cea mai mare parte a valorii zilnice a proteinelor animale este consumată cel mai bine la prânz sau cel târziu cu 3-4 ore înainte de culcare. Faptul este că carnea, în ciuda valorii sale nutritive ridicate, este un aliment greu de digerat, deci nu este recomandat să supraîncărcați tractul gastro-intestinal cu astfel de alimente înainte de culcare.
Produse dăunătoare potenței
Produsele care cresc potența la bărbați se potrivesc de obicei bine între ele. Pentru recuperarea rapidă a corpului masculin, nu trebuie doar să mănânci cât mai multe nuci, miere și fructe de mare, dar să încerci să excluzi din dietă alimentele care afectează negativ potența.
În primul rând, pentru a menține puterea masculină timp de mulți ani, un bărbat trebuie să minimizeze consumul de alcool și să renunțe complet la fumatul de tutun. Bolile inimii și ale vaselor de sânge devin adesea cauza impotenței, astfel încât dependențele nu se încadrează în stilul de viață al gigantului sexual. Renunțarea la băut și fumat s-ar putea să nu fie suficientă, deoarece colesterolul din fast-food poate înfunda permanent vasele de sânge, împiedicând într-o zi corpul cavernos al penisului să se umple cu sânge. Prin urmare, oricât de brutal ar fi pofta de mâncare și oricât de parfumat ar fi mirosul de cheburek, trebuie să treci pe lângă astfel de unități și să nu te aduci într-o stare de foame, planificând dieta.
În plus față de mâncarea rapidă, potența este afectată de:
- legume și alimente de origine animală prăjite într-o cantitate mare de ulei,
- grase (pielea de miel și de pui grasă prăjită până la crocant sunt la fel de distructive, deși diabolic gustoase),
- afumaturi,
- sare,
- zahăr,
- conservanți și amelioratori de aromă,
- sodă chimică,
- chipsuri.
Uniformitatea dietei poate provoca o deficiență a anumitor tipuri de vitamine, așa că consumul doar de nuci sau numai carne de vită nu este corect. Merită să ne amintim că un bărbat care se pregătește pentru o seară romantică care poate deveni ceva mai mult trebuie să se limiteze chiar și la cantitatea de mâncare cea mai sănătoasă. Se poate întâmpla ca după o cină delicioasă, corpul să-și direcționeze toate rezervele pentru a digera friptura sau stridiile, astfel încât să nu existe suficientă putere și dorință de acțiune activă.
Trecând la o alimentație adecvată, un bărbat nu ar trebui să spere că o erecție se va recupera instantaneu. Recuperarea cuprinzătoare poate dura de la câteva săptămâni la câteva luni.
De ce mai depinde potența?
Puterea sexuală a unui bărbat depinde în mare măsură de alimentele pe care le consumă, dar alimentele nu sunt singurul factor care afectează potența. În plus față de dietă, ereditatea, bolile și leziunile din trecut, fondul emoțional și nivelul de stres fizic și mental afectează viabilitatea sexuală a unei jumătăți puternice a umanității. Relația cu un partener devine un factor important într-o viață sexuală de succes. Prin urmare, un bărbat are nevoie nu numai să mănânce corect, ci și să urmeze antrenamentele sportive (mersul pe jos, urcarea și coborârea scărilor și nu cu liftul), să respire aer curat, să se culce la timp, să se odihnească de la muncă și de la treburile casnice. Loialitatea față de partener și absența bolilor cu transmitere sexuală sunt un alt „plus" pentru calitatea vieții sexuale a unui bărbat.